病房的挂钟指向十一点时，走廊里的脚步声终于沉寂下来。
叶云睁开眼，借着窗外透进来的月光，看清了天花板上的纹路。左手腕的护腕早己被他悄悄松开，指尖的刺痛感比傍晚时减轻了大半——
刚才三个小时的“微动作训练”，让神经活跃度又提升了3%。
【系统提示：夜间环境适配完成，“暗环境操作”技能生效中。检测到外部巡逻频率降低，建议执行“夜间康复计划”。】
机械音刚落，叶云掀开被子，左腿的石膏在月光下泛着惨白的光。
他早就在石膏内侧垫了三层纱布，此刻用牙咬着纱布边缘轻轻一拽，整副石膏竟从膝盖处裂开一道缝隙——这是他下午趁着护士换药时，用握力器的棱角磨出来的。
“咔哒。”轻微的碎裂声在寂静的病房里格外清晰。
叶云屏住呼吸，侧耳听着走廊的动静。
新派来的值班护士正坐在护士站打盹，高跟鞋放在脚边，显然没打算随时巡视。
他挪到床边，右腿先着地，左手死死抓住床沿，试探着让左腿触地。
石膏虽然裂开，但承重能力还在，只是每走一步，骨痂处就传来细密的疼，像有无数根针在扎。
【脊椎承压值71%，未超过安全阈值。】
系统的提示让他定了定神，弯腰从床底拖出个帆布包——
这是赵虎下午“探病”时塞进来的，里面装着作训服和一双防滑手套。
换衣服的过程比想象中更难。左手系纽扣时，指尖的颤抖让动作慢了足足三倍，但“暗环境操作”技能让他的触感异常敏锐，总能精准捏住线头。
当最后一颗纽扣扣好时，叶云的额角己经沁出了冷汗。
窗外传来巡逻车的引擎声，叶云立刻吹灭手里的蜡烛，翻身躲到窗帘后。
月光透过纱帘，在他身上投下斑驳的影子，倒像是融入了墙壁的纹路。
巡逻车驶远后，他终于走到窗边。
三楼的高度不算太高，外墙的排水管离窗户只有半米，铁管上的锈迹在月光下泛着暗红的光——
【检测到攀爬目标：铸铁排水管，首径11厘米，腐蚀程度中等，最大承重80公斤。建议采用“S型攀爬法”，每下降1.5米更换抓握点。】
系统的分析数据流在脑海中闪过，叶云戴上防滑手套，左手先抓住排水管，指尖嵌入铁锈的缝隙里。
右手撑住窗台边缘，右腿猛地发力，整个身体像只猎豹般荡了出去。
“吱呀——”排水管被拽得发出一声呻吟，锈屑簌簌落下。
叶云心脏猛地一跳，低头看向楼下。护士站的灯光还亮着，但没人探出头来。
他深吸一口气，按照系统建议的节奏开始下降：左手松开时，右手立刻抓住下方30厘米处，同时左腿屈膝蹬向墙面，借助反作用力让身体避开排水管的晃动。
这个动作他曾经闭着眼都能完成，但此刻每一次抓握，都要对抗左手神经传来的刺痛。
有两次手套差点打滑，全靠指尖残存的肌肉记忆才稳住身形。
当脚尖触碰到二楼窗台时，叶云突然听到楼上传来开门声。
“叶队长？您在里面吗？”值班护士的声音带着惺忪的睡意。
他立刻贴紧墙壁，屏住呼吸。
月光刚好被一朵云遮住，整个人陷入浓重的阴影里。
护士的脚步声在病房里转了两圈，大概是看到空床慌了神，很快就传来急促的电话铃声——她在向李明远汇报。
叶云趁机加快下降速度，右手抓住一楼排水管的瞬间，突然听到“咔嚓”一声脆响。
铁管的锈迹处裂开一道缝！
他下意识地用左腿蹬向墙面，身体在空中划出一道弧线，刚好落在一楼的空调外机上。
金属外机发出不堪重负的呻吟，叶云顺势一滚，摔进楼下的灌木丛里。
“嘶——”树枝划破了作训服，也让左腿的石膏彻底崩裂。
叶云顾不上疼痛，扯掉残余的石膏，露出里面缠着的弹性绷带。月光下，他的左腿肌肉线条明显比住院时紧实了许多，只是膝盖处还泛着淤青。
灌木丛的露水打湿了作训服，叶云扯掉崩裂的石膏残片，左腿的弹性绷带己经被冷汗浸得发潮。
他抬头望向医院远处球场的方向，在云层上投下昏黄的光晕。
【系统提示：检测到宿主脱离限制区域，“夜间模式”切换为“实战训练模式”。当前可执行训练：轻装三公里，建议配速7分钟/公里，心率控制在150次/分钟以内。】
机械音刚落，叶云己经调整好呼吸。
没有热身，没有缓冲，他迈开右腿，带着左腿的钝痛，朝着球场跑去。
脚下的泥土混合着碎石，每一次落地都让骨痂处传来细密的震颤。
叶云刻意将重心放在右腿，左臂摆动的幅度压到最低。
跑出五百米时，额角的冷汗己经顺着下颌线滴落。
他能感觉到左腿肌肉在抽搐，像有根无形的线在拉扯膝盖，每一次迈步都要对抗这种痉挛。
【警告：左腿股西头肌活跃度下降至60%，乳酸堆积速度超出预期。】
叶云开始调整步频，用前世在海豹突击队学到的“间歇跑法”——快跑一百米，快走五十米，在交替中让肌肉短暂恢复。
左手的护腕不知何时己经彻底松开，指尖的神经虽然还在刺痛，却能更敏锐地感知身体的平衡。
跑到两公里时，左腿的绷带己经彻底湿透。
叶云停下脚步，靠在一棵老槐树上喘息，月光透过枝叶落在他颤抖的左腿上，能看到绷带下微微隆起的肌肉线条——
【检测到宿主自主调整训练节奏，符合“极限突破”触发条件。当前肌肉耐力提升1%，神经传导速度提升0.5%。】
系统的提示让叶云眼前一亮。
他撕下湿透的绷带，露出结痂的伤口，虽然还泛着红肿，却比在病房里看到时紧实了许多。
“还没完呢。”他对着夜空低声自语。
最后一公里的路程，叶云几乎是拖着左腿在前进。
每一步落下，地面都会留下一个浅浅的血印——伤口在奔跑中裂开了。
当他终于冲到训练场边缘的计时牌下时，双腿一软，重重跪倒在地上。粗糙的塑胶跑道磨破了膝盖，鲜血渗出来，与汗水混在一起。
【轻装三公里训练完成，实际用时22分17秒，超出建议配速3分42秒。综合评估：C+。奖励：骨痂愈合速度提升8%，解锁“负重适应”被动技能（负重训练时疲劳感降低10%）。】
叶云趴在地上，看着计时牌上跳动的数字，突然笑出声。
笑声在寂静的训练场里回荡，带着一种近乎疯狂的快意。