石头边讲边给小去病做了一些拳击动作要领的演示。
小去病说，你这套打拳的方法看似很简单。
石头说，越简单的东西越实用，太复杂的东西反而影响打击的效果。
小去病说，那你这套拳法有什么好处呢？
石头又跟他讲了一下拳击的优缺点：
一、拳击的优点
1.高效提升身体素质
心肺耐力：高强度间歇训练，如打沙袋、跳绳，显著增强心肺功能。
爆发力与速度：出拳和闪避动作锻炼肌肉快速收缩能力。
协调性：攻防转换需要手、眼、步的高度配合。
2.实用自卫能力
拳击的首拳、勾拳和闪避技巧在自卫中简单有效，尤其擅长中近距离对抗。
3.心理素质强化
抗压能力：实战训练培养冷静应对攻击的本能。
专注力：需要时刻观察对手动作预判意图。
释放压力：高强度的击打动作有助于宣泄情绪。
4.减脂塑形效果显著，对腰腹、肩背和手臂线条塑造尤其明显。
二、拳击的缺点
1.运动损伤风险
头部创伤：长期击打或挨打可能引发脑损伤。
关节损伤：手腕、肩关节若动作不规范易扭伤，如勾拳发力错误。
面部外伤：眉弓开裂、鼻梁骨折等，即使戴护具也可能发生。
2.技术局限性
无腿法/地面技：在综合格斗或街头对抗中，面对摔跤或踢击时劣势明显。
3.对身体素质要求高
需要较强的耐力、爆发力和敏捷性，初学者易因体能不足而放弃。
石头并没有把拳击的具体的情况跟小去病讲完，只是挑着一些重点的能够实现的跟小去病讲了，因为有些东西跟他讲了，他也理解不了。
石头拍拍小去病的肩膀说，你太瘦了，偏弱，你的功夫基础打得很好，如果你要是再强壮一些，打拳的时候再配合你练习的腿法，你肯定是一个功夫高手。
石头又给小去病演示了一些打拳击时的腿法，小去病也认真学习了，但是自己总觉得跟师傅教的那些功夫比较，这个所谓的拳击好像很简单，至于实用性，小去病并不太相信，所以也就看了看，只跟石头学了一些招式而己。至于拳击的威力，他并不知道，所以学的并不是很上心。
石头也看出了他的想法，说，如果你要是不信的话，咱俩可以比试比试。
小去病说，我不跟你比试，我只负责看着你。
石头说，你想看着我，其实你也看不住我，我要想跑，你也抓不住我，你也打不过我，再说了，你跟我说之前山寨外边都是陷阱，这个我倒是相信，我没有跑，并不是因为我没有能力逃跑，主要是我不需要逃跑，主要就是寨主的病还没有完全治好，就你这个小体格子，我一个人能打你三个，你信不信？
小去病说，我听三当家的说了，抓你们的那天，你打倒了好几个我们的人，要不是三当家的把你的兄弟抓住了，估计那些人都不是你的对手。
石头说，双拳难敌西手，尤其你们派去的人有马，还有刀。其实我们三个进山里，就是想给家里打点野物，因为我们三个也都是穷人，看我们的穿着打扮，你们也能知道，谁成想我还跑到了你们山寨，还给寨主和你们山寨里的好多人治了病，我回去之后都说不清楚了。
小去病说，那你害怕吗？毕竟跟土匪交往可不是什么好事情。
石头说，我要害怕的话，我就根本不给寨主治病，我只说不会治就行了。
小去病说你不给师傅治病，你们三个也出不去。
寨主不是一个好杀之人，那天如果我们说只会种田，没什么特长的话，估计也就会把我们放了，大不了关我们一段时间，看看有没有军营的人来剿匪？石头说。
小去病没再说话，默认了。